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Comprendre la mécanique du stress pour mieux le réguler

Un atelier pour apprendre à réguler son stress et rester zen

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Une large place donnée à la pratique, aux échanges et aux temps d’introspection personnelle avec…

3 autodiagnostics pour mieux vous connaître :
1 – Mesurez votre niveau de stress
2 – Identifiez vos stresseurs
3 – Pratiquez-vous déjà des stratégies de régulation du stress ?

Des exercices de respiration et de cohérence cardiaque pour expérimenter des techniques
physiologiques de régulation du stress.

Objectifs 🎯

Au travers de cet atelier, vous allez :

  • Identifier les sources de stress et les vôtres en particulier ;
  • Prendre conscience de ses conséquences sur votre santé et apprendre à repérer les signaux faibles ;
  • Apprivoiser votre stress et faire face aux situations stressantes ;
  • Adopter des pratiques et des activités ressources pour éviter d’entrer dans le cercle vicieux du stress chronique.

Modalités  📌

  • Formats : en présentiel ou en distanciel
  • Durée : 1 ou 3 heures
  • Capacité : 10 à 12 participants

En option ✨

3 ateliers complémentaires pour un parcours « santé mentale et qualité de vie au travail » complet :

Des vidéos de la série Ma minute inGÉNIEuse 🎬

Réservez votre atelier dès aujourd’hui

Ariane Conseil vous invite à découvrir « Comprendre la mécanique du stress pour mieux le réguler », un atelier interactif et éducatif. Nos solutions sont conçues pour être à la fois divertissantes et pédagogiques, adaptées à vos besoins spécifiques.

Contactez-nous dès aujourd’hui pour organiser cette expérience unique ou pour explorer d’autres solutions de formation et de sensibilisation. Ensemble, améliorons la productivité et l’efficacité de votre équipe.

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